体質改善のためのダイエットを決意・決断・決心するところまではできます。でも、それが続かないのが普通の人です。そこで・・・！
こんな折れ線グラフを目のつくところに貼りだして毎日毎日、ウエイトの推移を記入して楽しんでみませんか？ ワクワクしてみませんか？ ドキドキすること間違いないです。
挫折しそうになりそうな時も、自分自身でやる気に再点火できます。私もこれで・・・ダイエットに成功しました。
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折れ線グラフのダウンロードはこちらから
体質改善ダイエット記入例はこんな感じです
ファイルのダウンロード
- １．最初に次のエクセルファイルをダウンロードしてください。エクセルソフトをお持ちでない方は直接（いちばん下の）ＰＤＦファイル（白地ファイル）をダウンロードして印刷してください。
- ２．エクセルソフトを立ち上げて、①ダイエットをスタートさせる日と、②今の体重、③目標体重を入力します。
- ３．完成したシートを印刷（アウトプット）してください。
- ４．目のつくところに貼って毎日折れ線グラフを記入しながら最後（目標達成)までチャレンジしてください。
⇒ ダイエット折れ線グラフ（ｘｌｓファイル） ダイエット折れ線グラフ（ｘｌｓｘファイル）
まとめ
人は誰しも長続きしないものです。せっかく素晴らしいことを新しい生活習慣にしようと決意・決心・決断しても・・・三日坊主なんてことがよくあります。
折れ線グラフは目標通りにウエイトが推移しているかどうかを毎日チェックできます。
もちろん途中、お付き合いなどで暴飲暴食してしまって目標値をオーバーということもあるかと思います。そんな時こそ折れ線グラフを目標ラインの下にくるように食事や運動などをコントロールしてください。絶対に体質改善のためのダイエットに成功できます。
３ヶ月のチャレンジなんてあっという間です。長い人生においてほんのわずか、９０日間の辛抱です。楽しみながらトライしてください。必ずやあなたのやる気に再点火してくれるツールです。
