むくみと水（ミネラルウォーター）

むくみは過剰な水分が原因？

夕方になると脚が・・・、朝起きると顔が・・・といった声をよく聞いたりもします。

座りっぱなしのデスクワークや立ち仕事などでリンパの流れが悪くなったらどうしてもむくんできます。
（妊婦さんなどが病気として（妊婦中毒症など）むくむのは別です）

つらいものがあります。
どうしても「むくみ」と聞いただけで、これ以上の水分を摂ること自体が「悪」のようにも感じてしまいます。

むくんでいるのに、さらに水分を入れる・補給する、となるとむくみがどんどんひどくなる、というように誰しもが感じてしまいます。

実は、水分の代謝が悪いことが要因なのです。
もちろん血液がドロドロになっていることもあります。

目からウロコの・・・です。
むくんでいるなぁ、と感じた時ほど身体が水分を欲しがっているというように発想してみてください。
自分のカラダが水を必要としているんだ、ということです。

むくみだからといって水分補給を制限すると、脳が身体に指令を出します。
水分が入ってこないので
「汗を出すな！　尿を出すな！」となります。

余計にむくみがひどくなるのです。

なので、むくみが気になる時はミネラルウォーターを飲んで、新陳代謝をあげて発汗作用や利尿作用を促進させる、というのが正解です。
水をどんどん飲むことで、体内に滞っていたむくみの原因ともなっていた水分が体外に出ていくことでむくみ解消、バンザイとなります。

意外ですね。

しかもうれしい効果があります。 新陳代謝が活発化することで、脂肪などの燃焼にもプラスになります。
つまりダイエットのためにもいい、ということです。

朝、起きたら顔がむくんでいたり、瞼がむくんでいたりすると大変です。外出どころではなくなります。
また、夕方になったら足がむくんでパンパンとか、靴が・・・となると仕事どころではない、というようなこともあります。

むくんだかな、と思ったら（今までとは逆に）水分を補給してみる。ミネラルウォーターを飲んでみる。
ぜひいちど試してみられてはいかがでしょうか。